“心”直播筑牢“心”防线

　　本报讯 针对近期疫情防控形势严峻复杂的实际，为及时缓解职工群众在疫情防控期间产生的担忧、焦虑、恐惧等负面情绪，11月29日晚，青岛市城阳区总工会联合河套街道总工会、瑞阳心语举办了“积极应对压力，稳妥管理情绪——疫情期间保持心理健康小技巧”线上心理直播课。
　　本次直播课邀请江西师范大学心理学教授、博士生导师、江西省井岗学者叶宝娟教授进行线上直播。叶教授用生动风趣的语言，深入浅出地帮大家分析了因疫情压力而导致的心理压抑、身体亚健康、人际关系紧张等症状，给出了情绪宣泄、运动健身等6种应对压力的方式，提供了呼吸放松法、转移注意力、改变认知法等8个管理情绪的方法。在讲解呼吸放松法等动作要领时，叶教授还在直播间亲自示范，带领大家一起练习，以便大家快速掌握方法要领。
　　直播结束后，观看直播的职工群众纷纷表示受益匪浅，感觉1个小时的学习交流意犹未尽。河套街道尚家沟社区赵女士反映道：原以为这个直播就是简单地讲讲理论知识，没想到讲的心理调适小技巧特别实用，尤其是互动交流环节“一对一”的答疑解惑，特别适应当前疫情防控下的形势，真的很管用。
　　据统计，城阳区总工会今年以来着眼帮助职工群众培育疫情防控期间的阳光心态，以家庭关系、亲子关系、人际关系等为主题，先后举办网上心理直播课堂9场次，直播热度累计近10万人次，仅本次直播的热度就达1.4万人次。工会心理服务网上“直播+互动”的形式提高了职工群众对心理健康知识的知晓率，让更多的职工群众“足不出户”就能掌握工作生活中自我心理调适的能力，培育“快乐工作、幸福生活”的健康心态，筑牢阳光向上的“心”防线。 （王阿龙 刘同顺）