一直以来都有 “伤春悲秋”的说法，一到春季，有些人总感觉情绪低落、变得懒散。春季是情绪疾病发病与复发的高发季节，该如何调整这种状态呢？
由于天气的原因，春季气压和气温较为多变，人体的内分泌系统也容易出现紊乱。大脑中去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质减少，人体神经内分泌出现异常，从而引发抑郁、焦虑、失眠、疲惫感等情绪疾病。
建议在这个季节适当放缓节奏，休息日可以穿上宽松休闲的衣服，缓慢行走，外出踏青、放风筝，亲近大自然，与亲友聚会，适当 “吐槽”，都是缓解压力的好方法。同时，多给自己做精神保养，比如做感兴趣的事，培养听音乐、看书、写书法等有益身心的兴趣爱好。 庄媛
2023年04月05日 星期三
往期
第A3版:教育.卫生
调整“伤春”情绪
《山东工人报》（2023年04月05日 第A3版）
由于天气的原因，春季气压和气温较为多变，人体的内分泌系统也容易出现紊乱。大脑中去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质减少，人体神经内分泌出现异常，从而引发抑郁、焦虑、失眠、疲惫感等情绪疾病。
建议在这个季节适当放缓节奏，休息日可以穿上宽松休闲的衣服，缓慢行走，外出踏青、放风筝，亲近大自然，与亲友聚会，适当 “吐槽”，都是缓解压力的好方法。同时，多给自己做精神保养，比如做感兴趣的事，培养听音乐、看书、写书法等有益身心的兴趣爱好。 庄媛