“拜拜肉”藏在胳膊底下，一举手晃动就摇晃不已。针对这种顽固的上臂松弛和水肿，我们可以按压腋下的“腋窝淋巴结”缓解。
将4根手指放在腋下，用拇指抓住前侧，同时从肩开始手臂慢慢地内旋、外旋，各转动5次。然后将拇指放在腋下，用4根手指抓住背部，同样转动。最后将手臂放在身体内侧，抓住肩膀的上侧，同样转动。用手指从肩膀向锁骨按摩，排出代谢物。从胸部、背部到腋下也同样排出代谢物。
缓解肩膀和颈部僵硬，可以使用圆珠笔等圆形部分来按压。将拇指以外的4根手指放在肩骨边缘，用指腹垂直按压，在这种状态下，从肩开始大幅度向内转动，向外转动手肘，将手指按在同一位置，向身前拉。反侧，向脊背方向，像剥离肩胛骨一样用力按压。同样，将手肘向内转动，向外转动，将手放在肩胛骨的上侧，然后沿锁骨方向，使用手掌按摩，排出代谢物。左右同样进行。 海贝
2023年04月20日 星期四
往期
第A4版:时尚生活
轻松解决“拜拜肉”
《山东工人报》（2023年04月20日 第A4版）
将4根手指放在腋下，用拇指抓住前侧，同时从肩开始手臂慢慢地内旋、外旋，各转动5次。然后将拇指放在腋下，用4根手指抓住背部，同样转动。最后将手臂放在身体内侧，抓住肩膀的上侧，同样转动。用手指从肩膀向锁骨按摩，排出代谢物。从胸部、背部到腋下也同样排出代谢物。
缓解肩膀和颈部僵硬，可以使用圆珠笔等圆形部分来按压。将拇指以外的4根手指放在肩骨边缘，用指腹垂直按压，在这种状态下，从肩开始大幅度向内转动，向外转动手肘，将手指按在同一位置，向身前拉。反侧，向脊背方向，像剥离肩胛骨一样用力按压。同样，将手肘向内转动，向外转动，将手放在肩胛骨的上侧，然后沿锁骨方向，使用手掌按摩，排出代谢物。左右同样进行。 海贝