俗话说 “十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，必须小心呵护。
患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛或加重旧疾。一日三餐亦要定时，晚餐两小时后再睡眠。细嚼慢咽能增加唾液分泌、减少胃酸和胆汁分泌，也有利于保护胃。
在饮食方面，中医认为小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。日常可选择喝些小米南瓜粥：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
花生也能起到养胃的作用。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。脾胃失调的患者可选择花生红枣粥：取花生仁30克，糯米60克，红枣30克，加冰糖少许，煮粥食用。
养胃护胃，还可以按摩这些穴位：足三里穴、中脘穴、章门穴、膻中穴。 王迪
2023年04月26日 星期三
往期
第A3版:教育·卫生
多管齐下养护胃
《山东工人报》（2023年04月26日 第A3版）
患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛或加重旧疾。一日三餐亦要定时，晚餐两小时后再睡眠。细嚼慢咽能增加唾液分泌、减少胃酸和胆汁分泌，也有利于保护胃。
在饮食方面，中医认为小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。日常可选择喝些小米南瓜粥：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
花生也能起到养胃的作用。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。脾胃失调的患者可选择花生红枣粥：取花生仁30克，糯米60克，红枣30克，加冰糖少许，煮粥食用。
养胃护胃，还可以按摩这些穴位：足三里穴、中脘穴、章门穴、膻中穴。 王迪