冬季是咽喉炎的高发季节。在生活中可注意以下几点，防止诱发咽喉炎或使咽喉不适症状加重。
注意保暖。如果发生感冒后不及时治疗，病毒和细菌就会蔓延到咽喉部，引发咽炎。因此，建议大家冬季外出时注意保暖，防止受凉感冒。
科学佩戴口罩。健康人群佩戴口罩，可以减少寒冷空气对咽喉部的刺激和被病毒感染的几率。流感感染者佩戴口罩，可以防止病毒传染给他人。
坚持锻炼。适度运动有助于提高身体抵抗力，降低冬季患上呼吸道疾病的风险。
多喝温水。摄入充足的水分有助于保持嗓子湿润，减少炎症发生。当感觉喉咙不舒服时，可立即喝水润嗓。此外，还可以用胖大海、菊花、金银花、麦冬等中药泡水代茶饮，可以起到清热解毒、利咽润喉的作用。
保持室内湿度。冬季天气寒冷，大家一般会使用空调、暖气等取暖设备取暖，导致室内湿度下降。过于干燥的空气容易损伤呼吸道黏膜，使人出现咽喉不适的症状，甚至诱发呼吸系统疾病。战友们可通过在室内放盆清水、用湿拖把拖地等方式，增加室内空气湿度，有条件的还可以使用加湿器。
养成健康的生活方式。尽量戒烟酒，少吃辛辣刺激的食物，避免过度用嗓；减少与咽炎患者的密切接触，避免分享食物或餐具。 李进让
2024年01月10日 星期三
往期
第A3版:教育.卫生
冬季这样预防咽喉炎
《山东工人报》（2024年01月10日 第A3版）
注意保暖。如果发生感冒后不及时治疗，病毒和细菌就会蔓延到咽喉部，引发咽炎。因此，建议大家冬季外出时注意保暖，防止受凉感冒。
科学佩戴口罩。健康人群佩戴口罩，可以减少寒冷空气对咽喉部的刺激和被病毒感染的几率。流感感染者佩戴口罩，可以防止病毒传染给他人。
坚持锻炼。适度运动有助于提高身体抵抗力，降低冬季患上呼吸道疾病的风险。
多喝温水。摄入充足的水分有助于保持嗓子湿润，减少炎症发生。当感觉喉咙不舒服时，可立即喝水润嗓。此外，还可以用胖大海、菊花、金银花、麦冬等中药泡水代茶饮，可以起到清热解毒、利咽润喉的作用。
保持室内湿度。冬季天气寒冷，大家一般会使用空调、暖气等取暖设备取暖，导致室内湿度下降。过于干燥的空气容易损伤呼吸道黏膜，使人出现咽喉不适的症状，甚至诱发呼吸系统疾病。战友们可通过在室内放盆清水、用湿拖把拖地等方式，增加室内空气湿度，有条件的还可以使用加湿器。
养成健康的生活方式。尽量戒烟酒，少吃辛辣刺激的食物，避免过度用嗓；减少与咽炎患者的密切接触，避免分享食物或餐具。 李进让