赵先生：我是一名网约车司机，经常要连续驾车超过10个小时，饮食没有规律，最近查出了痔疮，每天工作时，都疼痛难忍。请问，我们网约车司机如何预防痔疮？
沈文龙 （山东大学齐鲁医院青岛院区）：网约车司机工作时总保持坐姿，导致局部血液循环不畅，因此容易患痔疮。另外，他们饮食无规律，在外就餐常吃辛辣食物，这些都易引起肛肠疾病尤其是痔疮的发生。想预防痔疮，网约车司机应做到以下几点：
间隔1—2小时就应该下车活动活动，以促进血液循环，减少痔疮发生。如果你已经患有痔疮，那更需要定期起身走动，这样可以减少痔疮发作。
注意饮食习惯。补充含粗纤维量高的食物，食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌，少吃烟熏食品，多吃新鲜水果、绿色蔬菜。收车后少喝酒，多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果。
养成每天定时排便的习惯。排便是受意识支配的，若经常抑制便意，则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其敏感性，加之粪便在大肠内停留过长，水分过多吸收而变干硬，干硬粪便压迫直肠，致痔静脉回流受阻，而形成痔疮。
得了痔疮，一定要及时到正规的医院治疗。千万不可轻信小广告或偏方等，延误了治疗时机。
2024年03月06日 星期三
往期
第A3版:教育·卫生
网约车司机如何预防痔疮？
《山东工人报》（2024年03月06日 第A3版）
沈文龙 （山东大学齐鲁医院青岛院区）：网约车司机工作时总保持坐姿，导致局部血液循环不畅，因此容易患痔疮。另外，他们饮食无规律，在外就餐常吃辛辣食物，这些都易引起肛肠疾病尤其是痔疮的发生。想预防痔疮，网约车司机应做到以下几点：
间隔1—2小时就应该下车活动活动，以促进血液循环，减少痔疮发生。如果你已经患有痔疮，那更需要定期起身走动，这样可以减少痔疮发作。
注意饮食习惯。补充含粗纤维量高的食物，食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌，少吃烟熏食品，多吃新鲜水果、绿色蔬菜。收车后少喝酒，多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果。
养成每天定时排便的习惯。排便是受意识支配的，若经常抑制便意，则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其敏感性，加之粪便在大肠内停留过长，水分过多吸收而变干硬，干硬粪便压迫直肠，致痔静脉回流受阻，而形成痔疮。
得了痔疮，一定要及时到正规的医院治疗。千万不可轻信小广告或偏方等，延误了治疗时机。