本报通讯员 宋明君 刘磊
“减重就是 ‘减负’。”4月3日，淄博高新区火炬公园的锻炼人群中，59岁的张立语气笃定地说。退休在家的她，体重一度从120斤涨至140多斤，“不怕您笑话，上了年纪再发胖，各种毛病都找上门。我打算减重20斤，这既是给自己身体减轻负担，也是为儿女减轻负担。”
随着全民健康意识的普及，如何“健康”地为健康买单，怎样实现科学减重、享“瘦”生活，成为大众热议的话题。
社区建起“减重群”
“张阿姨，来打卡啦！”“索老师，您能在我们晨跑时帮忙指导一下热身拉伸吗？”在淄博高新区万杰路社区，一个名为“体重管理互励群”的微信群，成了居民健康生活的“线上阵地”。
“3月21日下午5点建的群，当晚就有40多人入群，现在已有80多人。”万杰路社区居委会工作人员金沙沙向笔者展示了她手机中置顶的 “减重群”，“体重管理需要长期坚持，社群能提供互助氛围和专业指导，帮助居民少走弯路。”
“从业22年，我深切感受到，大家在运动锻炼、健康消费方面，变得越来越理性了。”索索瑜伽普拉提馆主理人索荣霞说，“许多人不再单纯追求瘦成‘一道闪电’，而是更加注重自身身体功能的提升、肌肉量的增加以及精神状态的改善。这一转变，无疑是健康消费走向成熟的重要标志之一。”
“微信健康社群不仅能提供一个锻炼身体、交流互动的良好平台，还增强了社区的凝聚力。后续，我们还会持续开展线上和线下活动，增设羽毛球、乒乓球、爬山、趣味运动会等丰富多样的项目。”万杰路社区党委书记、居委会主任陈飞说。
“为健康花钱，特别值”
在火炬公园健步道上，笔者碰到了和“搭子”一块儿来锻炼的陈学璋。“我们是在健身房‘举铁’时认识的，因为对健身有着共同的热爱，很快就成了好朋友。”陈学璋说。
“去年办了健身卡后，我坚持每周去健身房锻炼，现在已坚持了7个多月。”陈学璋规律性的健身方式，让他很快在健身房找到了志同道合的健身“搭子”。当被问及为何愿意为此花钱时，陈学璋腼腆地说：“就是想身材好点、体质强点，能以更好的状态投入工作和生活。我觉得为自身身体素质、为健康花钱，特别值。”
“健身对我而言，是刚需消费，所以我办了年卡。”对于意志不够坚定的健身新手，陈学璋给出了自己的建议，“可以先体验一两节健身课，感受下健身房的氛围，前期没必要过多投入，等确定自己真的有兴趣、能坚持下来，再逐步增加投入。
健康减重成重要课题
2007年-2023年，山东18岁以上居民超重率由 31%升至39.2%，肥胖率由 13.7%升至25.2%。随着社会的持续发展和生活水平的显著提升，“健康减重”日益成为重要公共卫生课题。国家卫健委发布的《全民健康生活方式行动方案》，明确提出全民减重的具体目标与切实措施。
淄博市妇幼保健院内分泌科主任李艳玲介绍，肥胖患者往往伴有血脂异常、血糖及尿酸升高、脂肪肝、胰岛素抵抗等代谢问题。这些问题若得不到及时控制，将大大增加糖尿病、高血压病、心脑血管疾病以及肿瘤的发病风险。
“在医院减重门诊，患者可接受全面的健康评估。医生会依据评估结果，为患者量身定制个性化的减重方案，涵盖饮食调整、运动指导、药物治疗、代谢手术等多个方面。”李艳玲说，“我们的目标是助力患者建立健康生活方式，实现科学减重，全方位守护自身健康。”
2025年04月09日 星期三
往期
第A2版:综合新闻
社区发起“群聊”，举铁找“搭子”，医院开门诊……
从“瘦成闪电”到健康“减负”
《山东工人报》（2025年04月09日 第A2版）
“减重就是 ‘减负’。”4月3日，淄博高新区火炬公园的锻炼人群中，59岁的张立语气笃定地说。退休在家的她，体重一度从120斤涨至140多斤，“不怕您笑话，上了年纪再发胖，各种毛病都找上门。我打算减重20斤，这既是给自己身体减轻负担，也是为儿女减轻负担。”
随着全民健康意识的普及，如何“健康”地为健康买单，怎样实现科学减重、享“瘦”生活，成为大众热议的话题。
社区建起“减重群”
“张阿姨，来打卡啦！”“索老师，您能在我们晨跑时帮忙指导一下热身拉伸吗？”在淄博高新区万杰路社区，一个名为“体重管理互励群”的微信群，成了居民健康生活的“线上阵地”。
“3月21日下午5点建的群，当晚就有40多人入群，现在已有80多人。”万杰路社区居委会工作人员金沙沙向笔者展示了她手机中置顶的 “减重群”，“体重管理需要长期坚持，社群能提供互助氛围和专业指导，帮助居民少走弯路。”
“从业22年，我深切感受到，大家在运动锻炼、健康消费方面，变得越来越理性了。”索索瑜伽普拉提馆主理人索荣霞说，“许多人不再单纯追求瘦成‘一道闪电’，而是更加注重自身身体功能的提升、肌肉量的增加以及精神状态的改善。这一转变，无疑是健康消费走向成熟的重要标志之一。”
“微信健康社群不仅能提供一个锻炼身体、交流互动的良好平台，还增强了社区的凝聚力。后续，我们还会持续开展线上和线下活动，增设羽毛球、乒乓球、爬山、趣味运动会等丰富多样的项目。”万杰路社区党委书记、居委会主任陈飞说。
“为健康花钱，特别值”
在火炬公园健步道上，笔者碰到了和“搭子”一块儿来锻炼的陈学璋。“我们是在健身房‘举铁’时认识的，因为对健身有着共同的热爱，很快就成了好朋友。”陈学璋说。
“去年办了健身卡后，我坚持每周去健身房锻炼，现在已坚持了7个多月。”陈学璋规律性的健身方式，让他很快在健身房找到了志同道合的健身“搭子”。当被问及为何愿意为此花钱时，陈学璋腼腆地说：“就是想身材好点、体质强点，能以更好的状态投入工作和生活。我觉得为自身身体素质、为健康花钱，特别值。”
“健身对我而言，是刚需消费，所以我办了年卡。”对于意志不够坚定的健身新手，陈学璋给出了自己的建议，“可以先体验一两节健身课，感受下健身房的氛围，前期没必要过多投入，等确定自己真的有兴趣、能坚持下来，再逐步增加投入。
健康减重成重要课题
2007年-2023年，山东18岁以上居民超重率由 31%升至39.2%，肥胖率由 13.7%升至25.2%。随着社会的持续发展和生活水平的显著提升，“健康减重”日益成为重要公共卫生课题。国家卫健委发布的《全民健康生活方式行动方案》，明确提出全民减重的具体目标与切实措施。
淄博市妇幼保健院内分泌科主任李艳玲介绍，肥胖患者往往伴有血脂异常、血糖及尿酸升高、脂肪肝、胰岛素抵抗等代谢问题。这些问题若得不到及时控制，将大大增加糖尿病、高血压病、心脑血管疾病以及肿瘤的发病风险。
“在医院减重门诊，患者可接受全面的健康评估。医生会依据评估结果，为患者量身定制个性化的减重方案，涵盖饮食调整、运动指导、药物治疗、代谢手术等多个方面。”李艳玲说，“我们的目标是助力患者建立健康生活方式，实现科学减重，全方位守护自身健康。”