夏日的序章——立夏

　　□马洪利
　　立夏当 “丽”夏，立夏正 “力”夏。立夏时节，万物丰长，处处生机，遍地活力.“立夏”是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，标志着夏天的开始。人们习惯于把立夏当作温度明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入生长旺季的一个重要象征。
　　时至立夏，万物繁茂。先人将立夏分为三候： “一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”立夏后，田间地头常能听到蝼蝈欢快的鸣叫，仿佛奏响了夏天的乐章；接着，蚯蚓从湿润的泥土中钻出来透气；随后，王瓜等藤蔓植物快速攀爬生长，开启疯狂 “生长秀”。
　　我国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，南方一些地区已呈现 “绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季景象，而东北和西北部分地区仍春意未尽。立夏农忙无闲人，乡野处处忙纷纷。此时正是夏季农业生产的开始，家家户户都在田间地头忙碌。每到立夏这天，北方有一种被称为 “找找小姑”的鸟，声音洪亮地叫个不停，催促庄稼人赶紧上山下田忙夏季农业生产。
　　老祖宗还给我们留下许多关于 “立夏”节气的谚语俗语，大都用来表述农业生产与气象变化。例如： “立夏麦龇牙，一月就要拔” “春争日，夏争时” “立夏东南风，大旱六月中” “立夏蛇出洞，准备快防洪” “立夏不下，犁耙高挂” “立夏落一滴，三伏雨不稀” “立夏落雨，谷米如雨” “立夏日晴，必有旱情” “立夏一阵雨，年丰必将至”等。这些谚语对农业生产都有着重要的指导意义。
　　立夏节气的诸多习俗古已有之。在漫长的历史沉淀中，立夏节气凝结出了丰富多彩的民俗文化。许多地方有 “迎夏” “吃立夏饭” “吃蛋”“秤人”和 “尝三新”等习俗。古时的 “迎夏”仪式庄严肃穆，古代帝王率文武百官到京城南郊，身着朱色礼服，佩戴朱色玉佩，连马匹、车旗都要是朱红色，向夏天致以最诚挚的欢迎，祈祷丰收。民间的 “立夏称人”习俗，是在立夏节气当天，人们在空地上架起大木秤，大家竞相坐在秤上测体重，司秤人根据不同测重人的斤两数字，说一些吉祥话，寓意生活顺心如意。此外， “立夏吃蛋”习俗也由来已久。立夏之后，不少人会有身体乏力、食欲减退的 “疰夏”症状。据说，胸前挂着煮熟的鸡鸭鹅蛋，就能避开病魔侵袭。还有 “立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，足以看出 “立夏吃蛋”在人们心中有着可以增强体质的神奇功效。
　　立夏节气的养生进补也不容小视。立夏之后，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。初夏容易发生脾虚失运、肝弱心旺等症状。不宜过多食用寒凉食品，适量多吃一些番茄、猕猴桃等略带酸味的食物，有助于健脾开胃。饮食应清淡，以易消化、顾胃气为宜。也可多吃新鲜蔬果，早晚喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。中医学认为 “冬藏夏长”，春天结束，渐入夏天，“春困完，夏乏始”。对抗夏乏最好的办法是积极、适时、适量、适度地运动。由于初入夏，人体阳气多外盛而内虚，要多喝开水，少吃生冷之品。不要在室外露宿，卧居潮湿之处，以免酷夏变 “苦夏”。