面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。
　　《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。
●一个人内心的成长完全取决于他能否认识到，获得平静和满足的唯一途径就是停止考虑自己。
●真正的个人成长应该超越你自身存在问题且需要保护的那部分。
●要获得真正的内心自由，你就必须客观地观察自己的问题，而不是迷失其中。
●在成长的过程中，你会渐渐明白，如果你一味地保护自己，你将永远不会自由。
●没有人是一座孤岛，我们注定需要在人际关系中生存。