作为家长，当孩子还在我们的羽翼之下时，我们应该做什么，来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境？作为老师，我们要怎么做，才能让学生不仅学习好，而且不会有“玻璃心”或者成为“空心人”？作为普通人，我们能帮助自己、我们的孩子或学生成为更坚韧的人吗？心理韧性是每个人都需要具备的素质，这是一种能通过后天的训练得以提升的能力。
　　本书首先讲解了心理韧性是什么，然后根据“Toughen up”（强悍化）模型从如何提升对挫折的容忍度、如何培养乐观心态、如何面对失败、如何进行自我肯定、如何建立有益的关系等九个方面指导读者提升与增强心理韧性，并且每一章均包括理论介绍、应用方法、案例分析、实操练习和自助作业。
●当孩子损坏了某样东西或者做错了某个行为，产生了不好的后果，不要将事情翻篇，让孩子经历一下沮丧和失望，引导孩子自己想办法解决这个问题或者接受这个结果，让孩子学会应对压力。
● 当孩子确实无法独立解决问题时，我们可以适当为他们提供必要的支持，但仅限于提供支持，不要越俎代庖，直接代办。
●孩子不懂得表达自己的情绪。我们需要引导正视自己的感受和情绪，教会孩子用适当的方法来发泄和表达情绪，让孩子对自己有掌控感。
● 表扬孩子时候要讲究方法，一定要表扬他们做了什么，而不是他是谁。