“你会走路吗？”“走路谁不会啊！”别说，你有可能真不会正确“走路”。眼看天气热起来，减肥迫在眉睫，啥样算是“正确”走路姿势？走路真的能减肥吗？健康走路要注意什么？
1健康走路注意这 6 点
　　不盲目追求步数；挺直腰杆、收紧小腹，昂首挺胸地走；餐后应休息半小时至一小时再去走路；走路前要热身；最好是在有弹性的塑胶跑道上走路；选择带有气囊、气垫的运动鞋。
2 走路应该快点走还是慢点走？
　　为了达到健康目的，可以在日常生活中采用更快的步速走路。这里说的“走路快”指的是自然步速，而不是刻意快走。
　　1.走路快心肺功能好
　　走得快的人心肺功能较好，心脏功能也更强大，跳动更有力，血液循环顺畅，心脏疾病也会随之减少。这是因为走路的时候，需要心脏、呼吸系统的有力支持，如果一个人的心肺功能不好，走几步路甚至没走路可能就喘起来了。
　　2.走路快更有可能长寿
　　走路快的人活得比走路慢的人久，大约能多活15年～20年。
　　3.走路快的人骨骼好
　　骨骼健康状况好的人，能够支持他们进行更好的运动，自然会走得快一点，甚至有些老人还能够小跑一段。
　　4.走路快的人衰老得慢
　　走路慢的人比走路快的人，各项身体机能提前衰老。
　　分析结果显示：走路慢的人肺、牙齿、免疫系统状况都更差，抓握能力更弱，平衡力差，手眼协调性也不好；大脑更加“显老”，大脑体积和表面积更小，而且大脑皮层厚度也更薄，认知能力下降更快；此外，走路慢的人“面部年龄”也更大，即更显老。
3如何计算步速：
老人可以在地板上画一条4米线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度，最好每年自测一次走路的速度，然后记录下来与上一年的数据进行比较。
4正确健步姿势
　　健步走三要素：步幅、步速、步态。
　　步幅：健步走的步幅要比正常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。
　　步速：每秒走 2 步～3 步，每分钟120 步～144 步，这样有助于提高心率，激活心肺功能。
　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随移动，过程中我们要调整呼吸，上身挺直，双手自然摆臂。
　　健步走的过程中，感到呼吸急促，身上微微发汗时，保持这个感觉 20分钟到30分钟或30分钟以上，才能对心肺起到作用。