脑力是我们所拥有的最稀缺的资源，而且极容易被消耗和浪费，尤其是在工作中，多任务切换、分心、压力等都可能让我们脑仁儿疼，感到身心俱疲，工作效率当然也高不到哪里去。
　　解决之道就在于，我们需要按照大脑自己的运作规律来行事。本书作者根据最新的脑科学研究成果，耗费数年时间写作了这本工作脑科学著作，其中的方法经过了知名企业的多次验证，切实提高了人们的工作效率。
　　为了便于理解，作者采用了讲故事的形式，为我们展示了埃米莉和保罗在工作中遭遇的困境，并结合脑科学对此进行了分析和拆解，随后给出了改进方法，同时以“重演”的形式向我们呈现了故事主角在应用脑科学知识之后的工作改善。
● 当大脑感知到有威胁或是奖赏时，哪怕是在非常微小的层面，都会对你的思考方式和内容产生巨大的影响。要在这个纷乱的世界里保持高效，关键在于你能够调节自己的情绪，而不是受控于它。
● 在如今的大多数工作中，想要取得成功必须具备良好的合作能力。成功的人际关系是有规则可循的，其中的一大原则是，社交对于人们每时每刻的存活来说非常重要。
● 与自己作比较的一种方式是，努力提升自己对大脑状态的识别能力，练习更快地进行标记和重新评估、更快识别他人的状态，以及在需要时更快地平静下来。当你提升自己的这些技能时，就提高了自己的地位，并且没有威胁到其他人的地位。
● 无论干扰多么微弱，都会让人分心。然后你就得费力回到分心前的状态，与手头任务相关的神经回路越新或者越脆弱，你所需要花费的精力就越多。
● 在疲惫或饥饿时，你会很容易分心；或者熬夜到凌晨两点时，你的脑子就转不动了。这不是你的问题，而是你的大脑的问题。你以最佳状态进行思考的时间是有限的。所以，很多时候不是“再努把力”就可以了。