文｜董芹芹
　　与瑜伽的初相遇，便莫名的喜欢。
　　一喜欢就是十年，瑜伽渐渐融入到生命里。
　　在这漫长的十年里，除了极特殊的身体状况之外，差不多每天早晨或晚上都习练瑜伽一小时。瑜伽让我的身体素质越来越好,远离了亚健康，在绝大多数时候能够保持充沛的精力与体力。通过习练瑜伽，使身体的紧致度、灵活度有了很好的改善，还打造了线条美。与此同时，心灵越来越通透和干净，原谅了一些人和一些事，平静喜悦地活在当下，安住当下，享受当下。瑜伽教我敬畏、臣服和接纳不完美的自己。在工作和生活中修得一颗晶莹剔透的玲珑心。
　　呼吸是瑜伽的灵魂，而瑜伽的呼吸指的是腹式呼吸，腹式呼吸和我们正常的呼吸正好相反，改变习惯，真的很难，刚开始腹式呼吸的节奏不均匀，坚持的时间很短。呼气与吸气不对等，控制不了节奏。后来，慢慢地找到了感觉，呼吸越来越深，慢慢地沉入丹田。在呼吸放慢的时候，我的性格脾气也渐渐地慢了下来。我把腹式呼吸用于日常生活中，见缝插针地习练。经过习练，我的腹式呼吸已与正常的呼吸一样自然而然。对呼吸有了强有力的把控后，随着呼吸的节奏，开始习练动作和体式。慢慢地，我僵硬的骨骼开始变得柔软，身体也越来越轻盈。在习练中，我感觉有一股看不见的力量在我的身体内延伸。渐渐地，我找到了适合自己的习练节奏。呼吸、体式、动作和心灵层面的一切在融合，感受到心身灵的完美统一。尤其喜欢瑜伽最后的冥想阶段，整个人完全放松下来，仿佛打开了一个全新的自己。
　　在掌握了基本体式后，我对瑜伽更加疯狂地迷恋。像爱，到了极致。我开始探索身体的极致和心灵的极致。空中倒位，趴小青蛙，双盘等等。刚开始趴小青蛙时，身体的酸痛达到了极点，我在这种“痛并快乐”的平衡点坚持，用心感受身体的酸痛，正像感受人生的苦难，去用心感受它，数着自己的呼吸，“一二三四五……”,那一个个瞬间，豆粒大的汗珠从额头上滑落下来，我没有放弃，仍然坚持，闭上眼睛感受身体的痛，拥抱身体的痛，渐渐地，痛达到了极点，渐渐地麻木了起来，已经感觉不到痛，只是麻，再后来，我的身体又能往下一点，每一次的疼痛过后，我的身体就像被清水洗涤了一样，所有的杂质和沉淀全部排出了体外，所有的情绪和负能量全面烟消云散，我的体式就又前进了一点点。
　　瑜伽也是一个拉筋的过程。“筋长一寸，命长十年。”每次习练完瑜伽，整个人神清气爽，心情愉快。瑜伽能分泌多巴胺。像谈恋爱的心境。所有的一切都是循序渐进的。而我非常享受这个过程，享受自己不断超越自己的过程。其实，最好的都在路上，都在过程中，至于结果已经不那么重要了。
　　在挑战高难度的动作中，内心也发生了一些变化。这或许就是瑜伽与其他运动不同的地方，也是它的魅力所在。一切仿佛充满了神奇的力量。气息真的太强大了，在呼吸的支撑下，单手撑地，居然能支撑起整个身体的倒立。那一瞬间，我体会到了，内在的力量的无穷。同时惊叹身体的无限可能性。或许打破思维的墙，身体的墙，向内求。人生没有什么不可以。
　　瑜伽的体式有很多，但瑜伽体式不是目标，变得灵活也不是目标，倒立不是目标。目标是宁静，是平衡。在你自己的身体中找到真正的平静。瑜伽是一盏灯，一旦点燃就永远不会黯淡。你练习得越好，你的火焰就会越亮。瑜伽培养了我的耐性和毅力,也赐予我自由和灵性。说实话,放弃热闹与社交，真的不容易。有时候会感受到枯燥。我日复一日坚持,不曾想过放弃,甚至觉得把自己的习练叠加到时间上,是一种诗意的重复。
　　在漫长的枯燥中,让自己的思绪天马行空。我习练瑜伽的时候,思维好像也被唤醒一样,变得特别活跃灵动,真有点像日本作家村上春树说的那样:“一边习练,脑际里的思绪很像天际的云朵,形状各异,大小不同。它们飘然而来,又飘然而去。”我像画一幅画一样,把自己的过去、现在、未来不停地构图、调色、着墨。我的思绪没有飘然而去,很多一闪而过的念头被我抓住了，形成了一首又一首的小诗。
　　我在习练瑜伽的后期才慢慢体会到瑜伽的好处的。最初我习练瑜伽,向往各种体式,觉得人生是用来征服的。征服自己,征服别人,征服世界。可是习练到了后期,我忽然发现,我没有征服别人,更没有征服世界。于是我开始向内看,不再有征服的愿望。
　　瑜伽是一种修行，是一生的修行。其实,在修行里,“慢”是一个关键的字眼。“悟”也是一个关键的字眼。在瑜伽中修行中，深深地爱上了瑜伽。甚至萌生了去印度，瑜伽的发源地，进行深度学习的念头。在越来越爱的过程中，我也考取了“国际瑜伽教练”证。我与瑜伽有更多的连接，包括身体与灵魂。
　　瑜伽的门类是丰富的，有流瑜伽，哈他瑜伽，阿斯汤加瑜伽，昆达里尼瑜伽，阴瑜伽。不同的门类有不同的特点和魅力。
　　在瑜伽中，我遇见了最好的自己，瑜伽的挑战性就在于不断地挑战我们的极限，用身体的画布不断扩展心灵的框架，后弯是美妙的，前屈是优雅的。
　　前屈使人谦卑，后弯使人开放和包容，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而得到解决。
　　瑜伽是一盏灯，一旦点燃就永远不会黯淡。瑜伽也是我一生的修行，我希望在时间的长河里，不断地练习，让火焰越升越高。也希望有更多的人，走进瑜伽，在瑜伽中获取能量与智慧，活出精彩的人生。
　　瑜伽，爱上就是一辈子。