文｜穆 琳
　　为什么要去遇见那个未知的自己？难道我对自己不了解？
　　很高兴朋友把这本书推荐给了我，虽然她也只是说看过这本书“好像评价都挺不错”，对于最近在开启疯狂看书模式的人来说，既然别人力推的书，当然不能错过了。
　　我很喜欢这本书，因为它是一本能让你一边看一边检视自己的书，难道不能称之为一本好书吗？喜欢几个观点：
　　一、太追求小我的增长，使得我们都很不快乐，离真我越来越远；
　　二、凡是你抗拒的，都会持续；
　　三、我们的思想总是在过去和未来，但我们身体和呼吸却活在当下的；
　　四、无论你多爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。
　　慢慢分析来说吧：
　　关于小我
　　大学上选修心理课时，老师就提到了小我，当时完全不能理解，什么是小我？看了德芬老师的书后，豁然开朗，现在这个社会里，谁不在为争取自己的地位、财富、名声等而努力和拼搏。争取有利的社会资本并没有错，但是现在周遭的人都说：好烦啊，烦死啦。也许这是我们听得最多的一句话；第二句话就是：我好忙啊，真的好忙，都没时间干嘛干嘛……试问，这世上谁不忙？街上打麻将的人也说自己忙，建筑工人也说忙，做白领的更不用说了，大家越来越不开心，因为已经不知道如何去满足求胜或者达到自己期望不惜牺牲一切的欲望，越长大越孤单，越长大越不安，这就是我们的真实写照。
　　我并不赞同越有钱的人越不开心，那是因为我们这些不算贫穷又不算富裕的人很多，大家总是在安慰自己，有钱人都不开心，因为他们没朋友，穷得只剩钱。但是，就连这么大众的我们也不开心，为什么？
　　尤其是德芬老师提到的：同学聚会，我能想到的也都是混得好的同学都开着跑车来了，说尽自己去不同城市不同公司打拼的奇闻异事，也有各种买房、旅行等等的炫耀。
　　不过也有各种情感的诉说。这时候混得好的人（这里的混得好不好的评价为收入、地位等），在各种炫耀，混得一般的人，嘴上一直挖苦自己，其实心中满是嫉妒和怨恨，但又不愿承认，混得差的人这时候能来，证明心态很好，对生活满意度高，或者为了朋友而来，再或者，什么都不在乎。但是真正快乐的人有多少？
　　凡是你抗拒的，都会持续
　　你不愿意接受别人的薪资比你高；你不愿意接受人家有男朋友，你不愿意接受你单身，你总是抱怨自己为什么这么优秀而没有人要；你总是抱怨为何别人能力一般般，却总是有这么多机会……你在抗拒的，其实就是你内心最反感，其实也就是你内心的投射，是你身上所具有的或者是你最缺乏、最想要却得不到的。
　　例如：你总是看别人不顺眼，虚荣、爱炫耀、懒惰、自私，你对这些恨的程度有多少，就说明在你内心它就有多少。
　　我们的思想总是在过去和未来，但我们身体和呼吸却是活在当下的
　　
　　特别是在一个人心理上，被背叛、诬陷、误解、愤怒的时候，总会联想到一切过去或者未来将会发生的事情，甚至把未来的情景都设定好的，但是就是不愿正视“事实已经发生”这个事实，反而幻想让我们脱离当下，常常听别人说：过去已经过去，未来还没到来，最好的就是把握现在，活在当下，但是做到了吗？
　　如何更好地活在当下？德芬老师说得好，当一个人由于愤怒、气愤、痛苦、伤心而使得思绪满天飞，难以挣脱那些想象的片段的时候，你尝试去感觉现在的你，你的屁股接触椅子的感觉，感受呼吸时你肚皮的起伏，感受你的脚趾放松是怎样的，感受你的姿势是否让你舒服，以此让你活在当下。虽然说得简单，但是当你被气愤冲昏头脑的时候，你是否能克制住，真心去尝试？