暑假到了，不少学生热衷于追剧打游戏、熬夜玩手机，可长时间、近距离用眼极易造成用眼过度，让本应放松的暑假成为近视眼、干眼症等眼部疾病的高发期。
6个异常表现是近视前兆：喜欢眯眼看东西，斜眼看东西，频繁眨眼，经常拉扯眼角，经常揉眼睛，经常皱眉。一旦发现有上述症状，应尽早到医院进行视力及屈光检查。
保护视力五步走。不用手揉眼睛，手上细菌很多，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按；一次用眼超过40分钟，要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会；勤眨眼，多转动眼球，在干燥的季节，多眨眼相当于给眼睛做保湿按摩；眼睛随着快速运动的物体转动，能起到放松的作用，延缓老花、预防近视；可以多打打乒乓球，多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、玉米、西红柿、西蓝花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变；外出戴太阳镜，眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤老化，对视力也有一定影响。 肖卿
2022年07月20日 星期三
往期
第A3版:教育.卫生
暑假呵护眼睛有诀窍
《山东工人报》（2022年07月20日 第A3版）
6个异常表现是近视前兆：喜欢眯眼看东西，斜眼看东西，频繁眨眼，经常拉扯眼角，经常揉眼睛，经常皱眉。一旦发现有上述症状，应尽早到医院进行视力及屈光检查。
保护视力五步走。不用手揉眼睛，手上细菌很多，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按；一次用眼超过40分钟，要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会；勤眨眼，多转动眼球，在干燥的季节，多眨眼相当于给眼睛做保湿按摩；眼睛随着快速运动的物体转动，能起到放松的作用，延缓老花、预防近视；可以多打打乒乓球，多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、玉米、西红柿、西蓝花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变；外出戴太阳镜，眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤老化，对视力也有一定影响。 肖卿