秋分作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的状态，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳不可出现偏颇。
精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。
体质调养可选择我国古代民间九九重阳登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之法，也是调节精神的一方良剂。
秋分之后，“秋燥”更加明显，燥邪侵犯人体，易伤肺脏，易耗津液。《素问·阴阳应象大论》中曰：“燥胜则干。”故人体易出现口唇干燥、鼻咽干燥、皮肤干燥、干咳或痰黏难以咯出等不适。饮食上宜食用滋阴生津、润肺止咳之品。
自然界阳气减弱，阴气渐盛，人体由疏泄趋向守藏，有时会出现困倦、疲劳等“秋乏”现象。在饮食上可以进行适当补益，但此时仍应以“平补”为主，不可过食辛温滋补之品。 王平
2022年09月28日 星期三
往期
第A3版:教育.卫生
秋分之养
《山东工人报》（2022年09月28日 第A3版）
精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。
体质调养可选择我国古代民间九九重阳登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之法，也是调节精神的一方良剂。
秋分之后，“秋燥”更加明显，燥邪侵犯人体，易伤肺脏，易耗津液。《素问·阴阳应象大论》中曰：“燥胜则干。”故人体易出现口唇干燥、鼻咽干燥、皮肤干燥、干咳或痰黏难以咯出等不适。饮食上宜食用滋阴生津、润肺止咳之品。
自然界阳气减弱，阴气渐盛，人体由疏泄趋向守藏，有时会出现困倦、疲劳等“秋乏”现象。在饮食上可以进行适当补益，但此时仍应以“平补”为主，不可过食辛温滋补之品。 王平