每天我们都不可避免地面对来自生活的各种压力和挑战。不过，最终帮助我们控制压力的方法并不是消除所有可能出现的潜在压力源，因为这根本不可能做到。不过，只要拥有正确的工具和技能来减轻压力，它就无法把你压垮。拉伸就是用来减轻压力的有用工具之一。
拉伸对解压如此有效的原因之一是久坐的生活方式会造成身体僵硬，这会加重压力。紧张僵硬的肌肉所引起的运动范围受限，不仅会对人们在运动和日常活动中的动作产生负面影响，而且还会对身体和精神感觉产生负面影响。
从另一个方面来看，在忙碌了一整天后，拉伸是一种放松和减压的方式。压力会造成肌肉紧绷，当你放松肌肉时，就能利用身体释放精神压力的能力。此外，拉伸还能促进血液循环，增加氧气供应量，并释放肌肉的张力。
所有这些效果能一起帮助你冷静下来。增加血液循环可以使肌肉放松，从而使血液流向大脑，起到提升情绪的作用。体内的氧气含量高（拉伸过程中做深呼吸的结果）会减慢心率和血压。最后，用拉伸来放松身体时，也把放松的信号发送到了大脑。 刘铭
2022年12月01日 星期四
往期
第A4版:时尚生活
拉伸，打开你的减压阀
《山东工人报》（2022年12月01日 第A4版）
拉伸对解压如此有效的原因之一是久坐的生活方式会造成身体僵硬，这会加重压力。紧张僵硬的肌肉所引起的运动范围受限，不仅会对人们在运动和日常活动中的动作产生负面影响，而且还会对身体和精神感觉产生负面影响。
从另一个方面来看，在忙碌了一整天后，拉伸是一种放松和减压的方式。压力会造成肌肉紧绷，当你放松肌肉时，就能利用身体释放精神压力的能力。此外，拉伸还能促进血液循环，增加氧气供应量，并释放肌肉的张力。
所有这些效果能一起帮助你冷静下来。增加血液循环可以使肌肉放松，从而使血液流向大脑，起到提升情绪的作用。体内的氧气含量高（拉伸过程中做深呼吸的结果）会减慢心率和血压。最后，用拉伸来放松身体时，也把放松的信号发送到了大脑。 刘铭