对于膝骨关节炎来说，三分靠治疗，七分靠保养。
当气温大幅变化时，注意保暖是关键。膝关节不适者应尽量穿着长裤，可以带护膝。夏天时要避免空调、电风扇直吹。
体重减轻可缓解关节疼痛和活动受限，故肥胖人群应争取减轻体重，减少关节负重。
疾病急性期尽量避免活动，处于缓解期者应适当活动关节，游泳、骑自行车、散步等都有助于加强关节周围肌肉力量。活动量以身体微出汗为度，尽量避免上下楼梯、爬山及深蹲。
许多膝骨关节炎患者属于偏寒、偏湿的体质，可以通过食物的温养作用来进行调理。如民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季阳气外泄，吃姜可以温养中阳，有很好的保健作用。 周凯
2023年03月15日 星期三
往期
第A3版:教育.卫生
膝骨关节炎三分治七分养
《山东工人报》（2023年03月15日 第A3版）
当气温大幅变化时，注意保暖是关键。膝关节不适者应尽量穿着长裤，可以带护膝。夏天时要避免空调、电风扇直吹。
体重减轻可缓解关节疼痛和活动受限，故肥胖人群应争取减轻体重，减少关节负重。
疾病急性期尽量避免活动，处于缓解期者应适当活动关节，游泳、骑自行车、散步等都有助于加强关节周围肌肉力量。活动量以身体微出汗为度，尽量避免上下楼梯、爬山及深蹲。
许多膝骨关节炎患者属于偏寒、偏湿的体质，可以通过食物的温养作用来进行调理。如民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季阳气外泄，吃姜可以温养中阳，有很好的保健作用。 周凯