3月21日，是二十四节气的第四个节气春分。春分中，“分”的意思是昼夜平分，寒暑平衡。春分也是平分春季的意思，立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间。春分在古时又被称为 “日中” “日夜分” “仲春之月”。
天气虽然日渐暖和，但日夜温差仍然较大，要按照 “勿极寒，勿太热”的原则，早晚适时添加衣物，平日多晒太阳。
饮食上要注意保持寒热均衡，可根据个人体质情况进行饮食搭配。另外，春天应多食甘味食物，如大枣、山药、菠菜等；少吃酸味食物，如柠檬、橘子等。
春季肝旺，容易出现舌苔发黄、口苦咽干等上火症状。因此，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状者，可以适当多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。肖婕妤
2023年03月22日 星期三
往期
第A3版:教育·卫生
春分节气养生之道
《山东工人报》（2023年03月22日 第A3版）
天气虽然日渐暖和，但日夜温差仍然较大，要按照 “勿极寒，勿太热”的原则，早晚适时添加衣物，平日多晒太阳。
饮食上要注意保持寒热均衡，可根据个人体质情况进行饮食搭配。另外，春天应多食甘味食物，如大枣、山药、菠菜等；少吃酸味食物，如柠檬、橘子等。
春季肝旺，容易出现舌苔发黄、口苦咽干等上火症状。因此，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状者，可以适当多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。肖婕妤