读者陈女士：由于喜欢穿高跟鞋，最近足部疼痛、肿胀、行走困难，到医院检查被诊断为拇外翻。请问，拇外翻如何预防与治疗？
张云峰（青岛市市立医院专家）：长时间穿着高跟鞋不仅易导致足部疲劳，还可能引发拇外翻等足部问题。拇外翻俗称“大脚骨”，是指足部第一跖骨与第一趾骨之间的角度增大，导致拇趾向外侧偏移。若长期不治疗，畸形加重，还可能致使跖趾关节发炎，甚至因双足踩地时受力不均导致膝、髋、脊柱等力线改变，引起髋、膝关节退变，骨盆倾斜，腰部疼痛不适等一系列疾病。预防拇外翻，需要注意以下生活事项。
选择合适的鞋子，避免穿着过紧、过窄或长时间穿高跟鞋；保持正确的走路姿势，行走时保持身体平衡，避免过度摆动或扭曲脚趾；通过一些简单的足部锻炼，如脚趾抓握运动、足底按摩等，增强足部肌肉的力量和灵活性；定期检查足部健康，注意观察双脚的变化，如有异常及时就医。
需要手术治疗的，可以到医院做微创拇外翻矫形手术。
2024年08月07日 星期三
往期
第A3版:教育·卫生
拇外翻的预防与治疗
《山东工人报》（2024年08月07日 第A3版）
张云峰（青岛市市立医院专家）：长时间穿着高跟鞋不仅易导致足部疲劳，还可能引发拇外翻等足部问题。拇外翻俗称“大脚骨”，是指足部第一跖骨与第一趾骨之间的角度增大，导致拇趾向外侧偏移。若长期不治疗，畸形加重，还可能致使跖趾关节发炎，甚至因双足踩地时受力不均导致膝、髋、脊柱等力线改变，引起髋、膝关节退变，骨盆倾斜，腰部疼痛不适等一系列疾病。预防拇外翻，需要注意以下生活事项。
选择合适的鞋子，避免穿着过紧、过窄或长时间穿高跟鞋；保持正确的走路姿势，行走时保持身体平衡，避免过度摆动或扭曲脚趾；通过一些简单的足部锻炼，如脚趾抓握运动、足底按摩等，增强足部肌肉的力量和灵活性；定期检查足部健康，注意观察双脚的变化，如有异常及时就医。
需要手术治疗的，可以到医院做微创拇外翻矫形手术。