本报通讯员 尹希东
“老师，我在家看不惯的事总爱生闷气，有时成夜睡不着，想来学学怎么办？”“老师，我一跟儿子唠叨，儿子就叫我闭嘴，觉得自己很失败，很郁闷，想让老师教教我该咋办？”“老师，有时明明觉得我是对的，我也是为了孩子们好，可儿子儿媳不但不领情，反倒觉得我多管闲事，我觉得很委屈，不知道上哪说理，让老师给评评理……”“昨天晚上，我跟着爸爸出去逮知了猴，爸爸把逮的知了猴突然放到我手心里，吓得我赶紧缩了回去了。爸爸大声吼我，你胆子怎么这么小？真是没用！我感到很气愤、很伤心，想哭，因为我想有个温暖有爱的家，希望爸爸今后能对我温柔一点。”7岁的小男生李钢眼里噙满了委屈的泪水……
每周末，她在社区开设的“公益心理学培训”室里，总是学员满满。她用心理学的阳光驱散迷茫，用书籍的力量点亮心灯，用数十年如一日的热忱，温暖着每一个遇见的生命。如今，她的课堂已经成为了老年人、学生倾诉、解惑、愉悦心情的心理家园。
她就是孤东老年大学57岁的范立杰。范立杰原为胜利油田孤东采油厂工会副主席、女职委主任，国家二级心理咨询师。她从职场到退休，从服务员工到关爱下一代，始终像一颗饱满的种子，在不同的土壤里扎根生长开花，绽放出属于自己的芬芳。
在职期间，范立杰将心理学知识与员工岗位实际进行有机融合，在油田创新并打造出了提升干部员工幸福感的“幸福课堂进基层”特色服务品牌。围绕亲子教育、有效沟通、情绪管理等专题，组建并带领采油厂幸福团队走进生产一线、走进班组、走进井场、走上班车、走进外闯市场，开设“幸福课堂”“幸福沙龙”“专题讲座”等，先后共举办活动上千场次，受众上万余人，受到员工群众的普遍欢迎，曾获得多项荣誉称号。
2018年退二线后，范立杰没有选择安逸的生活，立志做一名点燃“心灯”的朝阳。她接过了帆书（原樊登读书）全民阅读推广者的接力棒，成为帆书全民阅读推广者。起初，她只是在居住的小区里组织小型读书会，十几个人围坐在一起，分享 《正面管教》里的育儿智慧，讨论 《非暴力沟通》中的相处之道。让她没想到，一场场分享会竟然像投入平静湖面的石子，激起了层层涟漪，口碑越来越好，参与的人从几个人到几百人。范立杰看到人越来越多，索性把读书会开到了油田的兄弟单位，近百场公益读书会场场爆满。
她讲书有个特点，从不照本宣科，总是结合石油人的生活场景展开，极具亲和力。为了让阅读的种子持续生长，她应书友们的要求建起了4个 “读书社群”，800多位爱好者在这里每天分享读书感悟，讨论生活难题。2024年，范立杰在油田老年大学孤东分校开设了“心理学”课程。站在讲台上，看着台下满头华发的学员，她忽然有了新的感悟：“老年人的心理健康，是家庭幸福的基石。”她精心准备了《管理情绪，做健康的守护者》课程，从“如何与子女沟通”到“怎样排解孤独感”，每一个知识点都贴近老年人的生活，深受银发族欢。2025年6月，她加入了油田“五老”宣讲团，结合自己的心理学专长和育儿经验，准备了《做孩子的情绪引路人》《沟通，让亲子关系更温暖》等专题课件，倍受家长和孩子们的喜爱。
有位单亲妈妈在群里留言：“孩子叛逆期，我总忍不住发脾气，看了群里分享的《不管教的勇气》，试着放手，孩子反而懂事了。” “听范老师说读书，就像听一位大姐在拉家常，亲切又有力量。”每当看到这样的留言，范立杰都觉得心里暖暖的。
当笔者问她为什么选择了这条路时，她说：“心理学中有一句话——当心门打开的时候，光才会进来。读书能让人在浮躁中找到沉静，在迷茫时看到方向，我想把这份力量传递给更多人。”
如今，作为老年大学的一名志愿者，范立杰始终保持着忙碌的节奏——每周两天在老年大学授课，每月组织两场读书会，时不时跟着 “五老”宣讲团走进学校、社区。有人问她： “都这把年纪了，何必这么拼？”她总是笑着说： “能被需要，是多大的福气啊。”
从职场上的“幸福使者”到阅读推广的“点灯人”，再到“五老”队伍里的“暖心人”，范立杰用一颗真诚的心，在不同的角色里践行着同一个信念：让每个年轻的、年老的生命都能被温柔以待，让每个人在成长与变老的路上都被一盏心灯照亮。
范立杰：用“心灯”照亮未来路
《山东工人报》（2025年12月26日 第A3版）
“老师，我在家看不惯的事总爱生闷气，有时成夜睡不着，想来学学怎么办？”“老师，我一跟儿子唠叨，儿子就叫我闭嘴，觉得自己很失败，很郁闷，想让老师教教我该咋办？”“老师，有时明明觉得我是对的，我也是为了孩子们好，可儿子儿媳不但不领情，反倒觉得我多管闲事，我觉得很委屈，不知道上哪说理，让老师给评评理……”“昨天晚上，我跟着爸爸出去逮知了猴，爸爸把逮的知了猴突然放到我手心里，吓得我赶紧缩了回去了。爸爸大声吼我，你胆子怎么这么小？真是没用！我感到很气愤、很伤心，想哭，因为我想有个温暖有爱的家，希望爸爸今后能对我温柔一点。”7岁的小男生李钢眼里噙满了委屈的泪水……
每周末，她在社区开设的“公益心理学培训”室里，总是学员满满。她用心理学的阳光驱散迷茫，用书籍的力量点亮心灯，用数十年如一日的热忱，温暖着每一个遇见的生命。如今，她的课堂已经成为了老年人、学生倾诉、解惑、愉悦心情的心理家园。
她就是孤东老年大学57岁的范立杰。范立杰原为胜利油田孤东采油厂工会副主席、女职委主任，国家二级心理咨询师。她从职场到退休，从服务员工到关爱下一代，始终像一颗饱满的种子，在不同的土壤里扎根生长开花，绽放出属于自己的芬芳。
在职期间，范立杰将心理学知识与员工岗位实际进行有机融合，在油田创新并打造出了提升干部员工幸福感的“幸福课堂进基层”特色服务品牌。围绕亲子教育、有效沟通、情绪管理等专题，组建并带领采油厂幸福团队走进生产一线、走进班组、走进井场、走上班车、走进外闯市场，开设“幸福课堂”“幸福沙龙”“专题讲座”等，先后共举办活动上千场次，受众上万余人，受到员工群众的普遍欢迎，曾获得多项荣誉称号。
2018年退二线后，范立杰没有选择安逸的生活，立志做一名点燃“心灯”的朝阳。她接过了帆书（原樊登读书）全民阅读推广者的接力棒，成为帆书全民阅读推广者。起初，她只是在居住的小区里组织小型读书会，十几个人围坐在一起，分享 《正面管教》里的育儿智慧，讨论 《非暴力沟通》中的相处之道。让她没想到，一场场分享会竟然像投入平静湖面的石子，激起了层层涟漪，口碑越来越好，参与的人从几个人到几百人。范立杰看到人越来越多，索性把读书会开到了油田的兄弟单位，近百场公益读书会场场爆满。
她讲书有个特点，从不照本宣科，总是结合石油人的生活场景展开，极具亲和力。为了让阅读的种子持续生长，她应书友们的要求建起了4个 “读书社群”，800多位爱好者在这里每天分享读书感悟，讨论生活难题。2024年，范立杰在油田老年大学孤东分校开设了“心理学”课程。站在讲台上，看着台下满头华发的学员，她忽然有了新的感悟：“老年人的心理健康，是家庭幸福的基石。”她精心准备了《管理情绪，做健康的守护者》课程，从“如何与子女沟通”到“怎样排解孤独感”，每一个知识点都贴近老年人的生活，深受银发族欢。2025年6月，她加入了油田“五老”宣讲团，结合自己的心理学专长和育儿经验，准备了《做孩子的情绪引路人》《沟通，让亲子关系更温暖》等专题课件，倍受家长和孩子们的喜爱。
有位单亲妈妈在群里留言：“孩子叛逆期，我总忍不住发脾气，看了群里分享的《不管教的勇气》，试着放手，孩子反而懂事了。” “听范老师说读书，就像听一位大姐在拉家常，亲切又有力量。”每当看到这样的留言，范立杰都觉得心里暖暖的。
当笔者问她为什么选择了这条路时，她说：“心理学中有一句话——当心门打开的时候，光才会进来。读书能让人在浮躁中找到沉静，在迷茫时看到方向，我想把这份力量传递给更多人。”
如今，作为老年大学的一名志愿者，范立杰始终保持着忙碌的节奏——每周两天在老年大学授课，每月组织两场读书会，时不时跟着 “五老”宣讲团走进学校、社区。有人问她： “都这把年纪了，何必这么拼？”她总是笑着说： “能被需要，是多大的福气啊。”
从职场上的“幸福使者”到阅读推广的“点灯人”，再到“五老”队伍里的“暖心人”，范立杰用一颗真诚的心，在不同的角色里践行着同一个信念：让每个年轻的、年老的生命都能被温柔以待，让每个人在成长与变老的路上都被一盏心灯照亮。