梅秭明 李雯
保护肝脏健康，需要注意哪些方面？解放军总医院第五医学中心肝病医学部副主任医师张达利提醒，下面这些误区请务必避开。
吃肝可以补肝？目前没有明确医学证据支持 “吃肝补肝”的说法。养肝护肝还是应以健康均衡饮食为原则，切勿盲目大量食用动物肝脏。如果本身尿酸很高，随意进补反而有损健康，也违背了保护肝脏、养护身体的初衷。
喝酒伤肝，但少喝点没事？对于健康人群来说，男性每日饮酒量小于20克，女性每日饮酒量小于10克是可以接受的。但有肝病基础的人群不建议饮酒。因为酒精进入人体后需经肝脏代谢解毒，会对肝脏造成损伤；若合并代谢性肝病、脂肪性肝病等，肝损伤会明显加重。
酒喝多了吃点保肝药就好？保肝药不能阻断酒精对肝脏的损伤。而且酒精不仅伤肝，还会损害心脏、胰腺等多个器官。
转氨酶正常肝就没事了？转氨酶是肝功能检查的重要指标，但转氨酶正常并不代表肝脏完全健康。它仅能反映当下肝脏酶学指标正常、炎症较轻，无法判断是否存在肝纤维化、肝硬化等问题。
2026年03月25日 星期三
往期
第A3版:教育·卫生
保护肝脏要避开这些误区
《山东工人报》（2026年03月25日 第A3版）
保护肝脏健康，需要注意哪些方面？解放军总医院第五医学中心肝病医学部副主任医师张达利提醒，下面这些误区请务必避开。
吃肝可以补肝？目前没有明确医学证据支持 “吃肝补肝”的说法。养肝护肝还是应以健康均衡饮食为原则，切勿盲目大量食用动物肝脏。如果本身尿酸很高，随意进补反而有损健康，也违背了保护肝脏、养护身体的初衷。
喝酒伤肝，但少喝点没事？对于健康人群来说，男性每日饮酒量小于20克，女性每日饮酒量小于10克是可以接受的。但有肝病基础的人群不建议饮酒。因为酒精进入人体后需经肝脏代谢解毒，会对肝脏造成损伤；若合并代谢性肝病、脂肪性肝病等，肝损伤会明显加重。
酒喝多了吃点保肝药就好？保肝药不能阻断酒精对肝脏的损伤。而且酒精不仅伤肝，还会损害心脏、胰腺等多个器官。
转氨酶正常肝就没事了？转氨酶是肝功能检查的重要指标，但转氨酶正常并不代表肝脏完全健康。它仅能反映当下肝脏酶学指标正常、炎症较轻，无法判断是否存在肝纤维化、肝硬化等问题。