四招预防春季流感

　　读者赵先生：虽然春分后，天气越来越暖和，但孩子却频繁中招流感。请问，这个季节如何预防流感？
　　周朋（山东中医药大学附属医院专家）：主要原因在于孩子免疫功能不完善，体温调节能力弱，适应不了天气的突然变化。所以，这段时间，预防流感一定要早准备、多用心。
　　第一，牢记“春捂”原则，别急着脱衣服。“春捂”的关键在于科学适度，重点保护颈部、腰腹及脚踝部位，这些部位对应风池穴、神阙穴和三阴交，是寒气容易入侵的部位。穿衣方面，宜遵循“下厚上薄”的原则，下肢保暖尤为重要，上衣则可根据天气变化灵活增减，避免过度保暖导致出汗后受风着凉。
　　第二，饮食上，儿童以温、软、清淡、易消化为主。可以给孩子煮点生姜葱白红枣水、紫苏粥、山药小米粥等，既能散寒，又能健脾补气。食物荤素搭配合理，水果限量，适当补充维生素，提高抵抗力。一定要记住，少吃生冷寒凉的东西，不喝凉水和凉饮料，避免损伤脾胃阳气。
　　第三，可以采用中医外治帮孩子增强体质。每天按揉风池、大椎、肺俞、足三里等穴位，有疏风散寒、提升正气的作用。坚持用温水泡脚，温通经络。每周给孩子捏脊两三次，具体操作方法是让孩子俯卧位，两个手的食指和拇指共同捏起孩子背部皮肤，双手交替用力，从下而上，一紧一松挤压向前移动至大椎穴处，每次可重复2-3遍。最后1遍时，每捏3次，双手在同一平面时，同时用力向上提拉1次，过程中要动作轻柔，用力均匀，紧捏慢移，达到健脾和胃、增强免疫力的作用，安全又有效。
　　第四，预防流感最有效的办法，还是每年按时接种流感疫苗，最好在9—10月完成，流行季节也可以接种。