长时间坐在办公桌前，腰酸背痛成了许多人的 “标配”。于是，从几十元到上千元不等的护腰靠垫悄然走红，号称能矫正坐姿、缓解腰痛。然而这些靠垫真的能“护腰”吗？还是仅仅是一种心理安慰？
“这类产品是把双刃剑。”南京市中医院骨伤科副主任中医师刘畅畅坦言， “医生们自己偶尔也会用，但得分场合，长时间用一定不合适，不能为了 ‘一时的舒服’而牺牲长期的肌肉功能。”
刘畅畅指出，核心在于肌肉的主动收缩被 “偷懒”替代了。 “你看起来好像是靠垫帮你挺着，显得很直，但一旦撤掉，肌肉没有力量，你还是撑不住。”换言之，长期使用靠垫时腰部肌肉会逐渐产生 “惰性”，变得不爱使劲。时间一长，肌肉的弹性和耐力反而会下降，甚至可能诱发更长期的腰背问题。
专家提醒，如果本身有腰椎或脊柱问题，正处于急性疼痛期，使用护腰靠垫或腰围等支具是合理的。对于长期伏案、已有慢性腰肌劳损的上班族，不建议在非发作期使用靠垫，真正挺拔的坐姿需要靠自身核心肌群的力量来维持。 经济
2026年05月21日 星期四
往期
第A4版:百姓生活
护腰靠垫是“神器”，还是“智商税”？
《山东工人报》（2026年05月21日 第A4版）
“这类产品是把双刃剑。”南京市中医院骨伤科副主任中医师刘畅畅坦言， “医生们自己偶尔也会用，但得分场合，长时间用一定不合适，不能为了 ‘一时的舒服’而牺牲长期的肌肉功能。”
刘畅畅指出，核心在于肌肉的主动收缩被 “偷懒”替代了。 “你看起来好像是靠垫帮你挺着，显得很直，但一旦撤掉，肌肉没有力量，你还是撑不住。”换言之，长期使用靠垫时腰部肌肉会逐渐产生 “惰性”，变得不爱使劲。时间一长，肌肉的弹性和耐力反而会下降，甚至可能诱发更长期的腰背问题。
专家提醒，如果本身有腰椎或脊柱问题，正处于急性疼痛期，使用护腰靠垫或腰围等支具是合理的。对于长期伏案、已有慢性腰肌劳损的上班族，不建议在非发作期使用靠垫，真正挺拔的坐姿需要靠自身核心肌群的力量来维持。 经济