热天、雨天警惕“路怒症”

　　立夏后，气温逐步升高，下雨天增多，有的驾驶人在驾车出行中，遇车多缓行时心里会莫名起急，遇前方车辆出现不文明交通行为时，会瞬间火冒三丈。这些驾驶人在日常生活中可能脾气很好，但那一刻却像变了一个人，脾气火暴易怒。驾车时有这些表现的驾驶人，多半是“路怒症”。
　　那么，预防“路怒症”，可以从以下几方面调整自身，摆脱情绪困扰。
　　情绪不好，先减压再开车。开车前如果情绪不好，要学会减压，可适当多吃些绿叶蔬菜、喝含维生素的饮料来调节情绪。
　　平衡心理。日常出行中，每位驾驶人都难免遇到车多缓行的情况，这时驾驶人需接受现实，平衡心理、调整心态，缓解易怒情绪；被他车超车时，需在把好方向盘、控制好车速、保持好行驶路线的同时，深呼吸调整心态、平复情绪，让心中激起的愤怒逐渐消失。
　　听舒缓音乐平复情绪。遇到不文明交通行为，可试着调节自己的不良情绪，如听一些舒缓的音乐、做深呼吸或与同行人聊天等。不要听过于劲爆的音乐，这类音乐会使情绪高涨。听舒缓的音乐，放慢节奏，让情绪慢慢平复。
　　嚼口香糖释放压力。嚼口香糖可提高驾驶人的积极情绪，释放压力，让情绪慢慢恢复到稳定良好的状态。
　　呼吸新鲜空气缓解烦躁。驾车烦躁时，可摇下车窗，让新鲜空气进入车内，降低车内温度来稳定情绪。
　　尽量体谅别人。当遇到前车不动时，不要急于连按喇叭催促，适当考虑前车是不是遇到了故障等某些特殊情况，尽量体谅别人感受，自我调节释放不良情绪。 金婉