皮肤老化并非只由年龄决定，不少日常习惯会悄悄加速皱纹、暗沉的出现。
那么，哪些习惯会加速皮肤老化？
单侧侧卧会导致细纹增多，折叠对皮肤来说是一个损伤，折叠皮肤会加速皱纹产生；长期节食可能导致皮肤衰老，长期节食会导致无法摄取很多关键的营养物质，进而会导致营养不良，加速皮肤的衰老；长期看手机可能加速皮肤衰老，主要是因为这种折叠的模式，会对我们颈部的皱纹有一个加速的过程；喝水太少也会加速皮肤衰老。
哪些习惯又会让皮肤变好呢？
睡觉时厚涂面霜会让皮肤变好，厚涂面霜可以给皮肤营造一个湿润环境，加速屏障的修复；多吃黑葡萄、桑葚、蓝莓，这些食物含有大量的花青素，花青素是我们已知的、非常强的抗氧化剂；番茄中含有番茄红素，有抗氧化作用；柑橘类和猕猴桃，含有大量的维生素C，也是很好的抗氧化剂；大蒜中含有许多巯基，这些巯基可以减少糖化反应；食用醋可以减缓血糖升高，并减少我们体内还原糖的成分。 李璇
2026年09月17日 星期四
往期
第A4版:百姓生活
哪些习惯会加速皮肤衰老？
《山东工人报》（2026年09月17日 第A4版）
那么，哪些习惯会加速皮肤老化？
单侧侧卧会导致细纹增多，折叠对皮肤来说是一个损伤，折叠皮肤会加速皱纹产生；长期节食可能导致皮肤衰老，长期节食会导致无法摄取很多关键的营养物质，进而会导致营养不良，加速皮肤的衰老；长期看手机可能加速皮肤衰老，主要是因为这种折叠的模式，会对我们颈部的皱纹有一个加速的过程；喝水太少也会加速皮肤衰老。
哪些习惯又会让皮肤变好呢？
睡觉时厚涂面霜会让皮肤变好，厚涂面霜可以给皮肤营造一个湿润环境，加速屏障的修复；多吃黑葡萄、桑葚、蓝莓，这些食物含有大量的花青素，花青素是我们已知的、非常强的抗氧化剂；番茄中含有番茄红素，有抗氧化作用；柑橘类和猕猴桃，含有大量的维生素C，也是很好的抗氧化剂；大蒜中含有许多巯基，这些巯基可以减少糖化反应；食用醋可以减缓血糖升高，并减少我们体内还原糖的成分。 李璇