睡觉时身体突然抽动，这几种表现建议及时就诊

　　很多人都有过类似经历，刚进入梦乡时身体突然猛地抽动一下，有时还伴随踩空、坠落的失重感，甚至因此瞬间惊醒。这种现象在医学上称为 “临睡肌抽跃症”，也叫 “入睡抽动”，多数情况下属于正常的生理表现。
　　调查显示，约70%的人都出现过入睡抽动的情况。如果只是偶尔发作，身体无其他不适，则属于正常生理现象，和眼皮跳动、生理性打嗝等性质类似，无须过度担心，也不需要药物治疗。
　　钙离子是神经与肌肉的 “稳定剂”，当血液中钙离子浓度不足时，神经和肌肉的兴奋性会增高，更容易出现自发的微小收缩，增加入睡抽动的发生概率。日常可适当增加牛奶、豆制品等高钙食物摄入，同时保证充足日晒，促进维生素D合成，帮助钙吸收。
　　长期体力或脑力透支，会让神经系统持续处于兴奋状态，肌肉也保持紧绷。如同橡皮筋牵拉得过紧易出现震颤一样，过度疲劳状态下入睡，肌肉与神经尚未完全平复，更容易出现抽动。
　　如果同时出现以下3类表现，可能提示存在睡眠疾病或神经系统问题，建议及时就医排查。
　　入睡前腿部出现明显酸胀、麻木、瘙痒、疼痛等，伴随忍不住想活动双腿的冲动，活动后不适感可暂时缓解，需警惕不安腿综合征。
　　入睡后除了抽动，还出现梦中喊叫、肢体大幅度踢打，甚至坠床的情况，需警惕快速眼动睡眠行为障碍。正常情况下，在快速眼动睡眠期 （做梦期）肢体处于松弛状态，如果梦境里的动作在现实肢体上表现出来，说明睡眠调控出现异常，该症状也可能是帕金森病的前驱表现之一。
　　如果睡醒后仍有头痛、头晕、肢体麻木、恶心等不适，且发作逐渐频繁，需警惕脑部病变可能。建议完善睡眠监测及头颅影像学检查，尽早明确原因。
刘安然