《起床后的黄金1小时》

　　过什么样的人生，就过什么样的早晨。利用头脑活跃，身体状态最好的黄金1小时，做“最重要的事”。坚持早起26 年、“早起计划”发起人池田千惠，讲述了早起的心理准备、早起的4个步骤、5 个早起小技巧；分步骤指导如何养成习惯，提升工作效率——制订计划、确定优先顺序、切割工作内容、细化工作、付诸行动，有效增加可支配时间。