□刘浩军
今年的立夏，是5月5日，正好赶在“五一”假期的尾巴上，让人们在假日里迎接生机勃发的夏天。《历书》曰：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”古人把立夏分成三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。这三候连起来，就是一幅生动的初夏画卷，处处都透着生命的活力。
古往今来，文人墨客都爱写立夏。陆游在诗作《立夏》里写道：“泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。”燕子衔着新泥筑巢，叽叽喳喳的，热闹非凡，而百花已经开尽，蜜蜂也渐渐少了，虽有几分春尽的惋惜，却也藏着初夏的热闹，读来别有一番韵味。
唐代高骈在《山亭夏日》里写道：“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”站在树荫下，看阳光透过枝叶洒在池塘里，楼台的倒影在水面上轻轻晃动，风一吹，波光粼粼，那种闲适，让人忘了所有烦恼。王维则在《积雨辋川庄作》里写道：“漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。”广阔的水田上，白鹭展翅飞过，茂密的树林里，黄鹂的叫声婉转动听，动静结合，把初夏的生机写得淋漓尽致。
俗话说“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。立夏之后，天气越来越热，小孩子容易食欲不振、身体消瘦，这就是“疰夏”。所以每到立夏这天，大人们都会煮上一锅鸡蛋或鸭蛋、鹅蛋，煮熟后，用冷水浸一会儿，让蛋壳变得坚硬，再用五彩丝线编成小小的蛋套，把鸡蛋装进去，挂在孩子的脖子上。
小时候，立夏这天，孩子们都盼着挂蛋，脖子上挂着五颜六色的蛋套，走路的时候，鸡蛋在胸前晃动，别提多神气了。挂完蛋，最期待的就是斗蛋游戏。小伙伴们凑在一起，各自拿出自己的鸡蛋，互相碰撞，以鸡蛋两端的尖者为头，圆者为尾，头碰头、尾碰尾，谁的鸡蛋先破谁就输了，最后剩下的那个就是“蛋王”。
除了挂蛋、斗蛋，立夏还有“称人”的习俗，这在江南一带，尤为盛行。小时候，每到立夏，爷爷就会搬出一杆大木秤，挂在院子里的槐树上，秤钩上挂着一个竹筐，我们小孩子就轮流坐在竹筐里，爷爷调整秤砣，大声报出体重，还会说着吉利话：“秤花八十七，活到九十一。”“今年重几斤，来年更精神。”
关于称人的习俗，还有一个传说。三国时期，刘备把儿子阿斗交给孙夫人照顾，孙夫人为了表明自己会尽心养育阿斗，每年立夏这天，都会给阿斗称体重，然后派人告诉刘备，让他放心。后来，这个做法传到了民间，就逐渐演变成了立夏称人的习俗，一代代传了下来。虽然这只是传说，但也能看出，这个习俗里，满是人们对孩子的疼爱，对平安健康的期盼。
立夏的民俗里，还有“尝新”，这是贴近生活的一个习俗。俗话说“立夏尝三鲜，三夏都平安”，各地的“三鲜”不一样，却都是应季的新鲜食材，吃的就是那份鲜嫩与清爽。
在江南一带，“尝三鲜”分为地三鲜、水三鲜和树三鲜。地三鲜是苋菜、蚕豆、蒜苗，都是刚从地里摘下来的，新鲜得很。炒一盘苋菜，红通通的，配着米饭，特别好下饭。煮一碗蚕豆，粉糯香甜，一口一个，停不下来。水三鲜是海蛳、鲥鱼、河豚，都是刚从河里、海里捕上来的，肉质鲜嫩，做法简单，清蒸一下，就透着鲜味儿。树三鲜是樱桃、青梅、枇杷，都是刚熟的水果。樱桃晶莹剔透，酸甜可口。青梅酸酸的，用来煮酒，清爽解腻；枇杷水润清甜，咬一口，满嘴都是汁水。
尝新，不仅是一种习俗，更是古人“应季而食”的生活智慧。立夏之后，天气变热，人体消耗增大，水分丢失较多，容易上火、食欲不振，而这些新鲜的果蔬，大多有生津止渴、促进消化的功效，适当吃一些，既能补充营养，又能消热解暑，顺应季节的变化，也呵护着身体的健康。
立夏养生也是一门学问。中医认为，夏季五行属火，与人体的心脏相对应，立夏之后，阳气最盛，心阳也最为旺盛，所以养生的重点，就是养心和护心。夏天天气热，人容易烦躁、易怒，而烦躁易怒，最伤心脏，所以立夏之后，除了饮食养生、运动养生，还要学会调节情绪，保持心情舒畅，安闲自乐。
在我国南方，民间流传着“不饮立夏茶，一夏苦难熬”的说法。早在明代，家家户户在立夏这天，都会烹煮新茶，配上各色水果点心，亲戚邻居之间相互馈送，称为“七家茶”。喝上一杯立夏茶，既能清热解暑，又能提神醒脑，还能增进邻里之间的感情。
夏浅胜春最可人
《山东工人报》（2026年04月27日 第A4版）
今年的立夏，是5月5日，正好赶在“五一”假期的尾巴上，让人们在假日里迎接生机勃发的夏天。《历书》曰：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”古人把立夏分成三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。这三候连起来，就是一幅生动的初夏画卷，处处都透着生命的活力。
古往今来，文人墨客都爱写立夏。陆游在诗作《立夏》里写道：“泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。”燕子衔着新泥筑巢，叽叽喳喳的，热闹非凡，而百花已经开尽，蜜蜂也渐渐少了，虽有几分春尽的惋惜，却也藏着初夏的热闹，读来别有一番韵味。
唐代高骈在《山亭夏日》里写道：“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”站在树荫下，看阳光透过枝叶洒在池塘里，楼台的倒影在水面上轻轻晃动，风一吹，波光粼粼，那种闲适，让人忘了所有烦恼。王维则在《积雨辋川庄作》里写道：“漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。”广阔的水田上，白鹭展翅飞过，茂密的树林里，黄鹂的叫声婉转动听，动静结合，把初夏的生机写得淋漓尽致。
俗话说“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。立夏之后，天气越来越热，小孩子容易食欲不振、身体消瘦，这就是“疰夏”。所以每到立夏这天，大人们都会煮上一锅鸡蛋或鸭蛋、鹅蛋，煮熟后，用冷水浸一会儿，让蛋壳变得坚硬，再用五彩丝线编成小小的蛋套，把鸡蛋装进去，挂在孩子的脖子上。
小时候，立夏这天，孩子们都盼着挂蛋，脖子上挂着五颜六色的蛋套，走路的时候，鸡蛋在胸前晃动，别提多神气了。挂完蛋，最期待的就是斗蛋游戏。小伙伴们凑在一起，各自拿出自己的鸡蛋，互相碰撞，以鸡蛋两端的尖者为头，圆者为尾，头碰头、尾碰尾，谁的鸡蛋先破谁就输了，最后剩下的那个就是“蛋王”。
除了挂蛋、斗蛋，立夏还有“称人”的习俗，这在江南一带，尤为盛行。小时候，每到立夏，爷爷就会搬出一杆大木秤，挂在院子里的槐树上，秤钩上挂着一个竹筐，我们小孩子就轮流坐在竹筐里，爷爷调整秤砣，大声报出体重，还会说着吉利话：“秤花八十七，活到九十一。”“今年重几斤，来年更精神。”
关于称人的习俗，还有一个传说。三国时期，刘备把儿子阿斗交给孙夫人照顾，孙夫人为了表明自己会尽心养育阿斗，每年立夏这天，都会给阿斗称体重，然后派人告诉刘备，让他放心。后来，这个做法传到了民间，就逐渐演变成了立夏称人的习俗，一代代传了下来。虽然这只是传说，但也能看出，这个习俗里，满是人们对孩子的疼爱，对平安健康的期盼。
立夏的民俗里，还有“尝新”，这是贴近生活的一个习俗。俗话说“立夏尝三鲜，三夏都平安”，各地的“三鲜”不一样，却都是应季的新鲜食材，吃的就是那份鲜嫩与清爽。
在江南一带，“尝三鲜”分为地三鲜、水三鲜和树三鲜。地三鲜是苋菜、蚕豆、蒜苗，都是刚从地里摘下来的，新鲜得很。炒一盘苋菜，红通通的，配着米饭，特别好下饭。煮一碗蚕豆，粉糯香甜，一口一个，停不下来。水三鲜是海蛳、鲥鱼、河豚，都是刚从河里、海里捕上来的，肉质鲜嫩，做法简单，清蒸一下，就透着鲜味儿。树三鲜是樱桃、青梅、枇杷，都是刚熟的水果。樱桃晶莹剔透，酸甜可口。青梅酸酸的，用来煮酒，清爽解腻；枇杷水润清甜，咬一口，满嘴都是汁水。
尝新，不仅是一种习俗，更是古人“应季而食”的生活智慧。立夏之后，天气变热，人体消耗增大，水分丢失较多，容易上火、食欲不振，而这些新鲜的果蔬，大多有生津止渴、促进消化的功效，适当吃一些，既能补充营养，又能消热解暑，顺应季节的变化，也呵护着身体的健康。
立夏养生也是一门学问。中医认为，夏季五行属火，与人体的心脏相对应，立夏之后，阳气最盛，心阳也最为旺盛，所以养生的重点，就是养心和护心。夏天天气热，人容易烦躁、易怒，而烦躁易怒，最伤心脏，所以立夏之后，除了饮食养生、运动养生，还要学会调节情绪，保持心情舒畅，安闲自乐。
在我国南方，民间流传着“不饮立夏茶，一夏苦难熬”的说法。早在明代，家家户户在立夏这天，都会烹煮新茶，配上各色水果点心，亲戚邻居之间相互馈送，称为“七家茶”。喝上一杯立夏茶，既能清热解暑，又能提神醒脑，还能增进邻里之间的感情。