护肤和运动对于身体健康和肌肤健康同样重要。
运动可以促进新陈代谢，帮助身体保持健康，而护肤则可以保护皮肤免受外界环境的伤害和污染。会运动的同时更要会护肤，二者结合可以让身体和肌肤保持健康，使人们更加美丽和自信。那么，为什么有些人运动后皮肤反而会变差？
首先，要避免长时间暴露在阳光下。尽量选择在早晨或傍晚时段进行户外运动，并及时使用防晒护具或涂抹防晒值适合的防晒霜，尽可能减少阳光对皮肤的伤害。
其次，大量使用抗氧化的产品，预防自由基的损伤给皮肤带来的皱纹、晒斑、暗黄。此外，避免穿着过紧或摩擦性较大的衣物，防止摩擦产生的色素沉着和皮肤损伤。
另外，要及时清洁皮肤，去除汗水、污垢和残留的防晒霜，防止毛孔堵塞和痘痘的产生。定期去除角质也很重要，特别是手脚皮肤表面的死皮，没有及时去除可能会划伤皮肤。
最后，保证充足良好的睡眠，让皮肤有充足的时间自我修复。 杨宜乐
2024年01月04日 星期四
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第A4版:时尚生活
本版新闻
运动后皮肤会变差？
《山东工人报》（2024年01月04日 第A4版）
运动可以促进新陈代谢，帮助身体保持健康，而护肤则可以保护皮肤免受外界环境的伤害和污染。会运动的同时更要会护肤，二者结合可以让身体和肌肤保持健康，使人们更加美丽和自信。那么，为什么有些人运动后皮肤反而会变差？
首先，要避免长时间暴露在阳光下。尽量选择在早晨或傍晚时段进行户外运动，并及时使用防晒护具或涂抹防晒值适合的防晒霜，尽可能减少阳光对皮肤的伤害。
其次，大量使用抗氧化的产品，预防自由基的损伤给皮肤带来的皱纹、晒斑、暗黄。此外，避免穿着过紧或摩擦性较大的衣物，防止摩擦产生的色素沉着和皮肤损伤。
另外，要及时清洁皮肤，去除汗水、污垢和残留的防晒霜，防止毛孔堵塞和痘痘的产生。定期去除角质也很重要，特别是手脚皮肤表面的死皮，没有及时去除可能会划伤皮肤。
最后，保证充足良好的睡眠，让皮肤有充足的时间自我修复。 杨宜乐