读者黄女士：最近，孩子放暑假了，天天在家看动画、打游戏，眼睛看东西距离越来越近，感觉快近视了。请问，暑期如何帮孩子预防近视？
王磊（济南市眼科医院专家）：防控近视的过程中，家长要尽量做到下面几点。
要做好打持久战的准备。孩子自控能力不足、习惯没有建立的阶段，也是近距离用眼的高峰期，需要家长保持耐心和恒心，投入足够的精力，和孩子、医生一起，打赢这场近视防控战。尤其是开始阶段，为了让孩子建立一个良好的习惯，考验的就是家长的耐心和毅力。
增加户外日光下的活动。每日两小时的日光下活动时间，是唯一有效预防近视的方法，对于已经近视的孩子，也有一定保护作用。阳光下的户外活动，不要求孩子在阳光直射的地方，树荫下也行，阴天也行。不一定非要运动，简单的活动就可以。建议家长营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，推荐羽毛球、乒乓球这样的挥拍类运动。
督促孩子保持良好读写姿势。调整桌椅高度，使孩子头正身直足平，眼离纸面一尺，手离笔尖一寸，胸离桌缘一拳。不同孩子身高和坐高之间差异很大，没有固定的公式，建议家长先调整座椅的高度，然后根据孩子坐高和习惯调整桌子的高度。
2024年07月17日 星期三
往期
第A3版:教育·卫生
暑假里如何帮孩子防控近视
《山东工人报》（2024年07月17日 第A3版）
王磊（济南市眼科医院专家）：防控近视的过程中，家长要尽量做到下面几点。
要做好打持久战的准备。孩子自控能力不足、习惯没有建立的阶段，也是近距离用眼的高峰期，需要家长保持耐心和恒心，投入足够的精力，和孩子、医生一起，打赢这场近视防控战。尤其是开始阶段，为了让孩子建立一个良好的习惯，考验的就是家长的耐心和毅力。
增加户外日光下的活动。每日两小时的日光下活动时间，是唯一有效预防近视的方法，对于已经近视的孩子，也有一定保护作用。阳光下的户外活动，不要求孩子在阳光直射的地方，树荫下也行，阴天也行。不一定非要运动，简单的活动就可以。建议家长营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，推荐羽毛球、乒乓球这样的挥拍类运动。
督促孩子保持良好读写姿势。调整桌椅高度，使孩子头正身直足平，眼离纸面一尺，手离笔尖一寸，胸离桌缘一拳。不同孩子身高和坐高之间差异很大，没有固定的公式，建议家长先调整座椅的高度，然后根据孩子坐高和习惯调整桌子的高度。