读者文先生：最近，鼻子像被棉花堵住一样，只能张着嘴“呼哧呼哧”喘气，擤出来的都是黄绿色鼻涕，到医院检查被诊断为慢性鼻窦炎。请问，鼻窦炎如何预防？
冯昕（山东大学齐鲁医院专家）：咱们的鼻子可不只是呼吸的通道，里面还藏着4对“小房间”——鼻窦（上颌窦、筛窦、额窦、蝶窦）。当这些“房间”的黏膜发炎，就会引发慢性鼻窦炎。
典型症状有：持续反复的单侧或双侧鼻子不通气，晚上睡觉只能张嘴呼吸；黏稠的黄绿色鼻涕流不完，还总感觉有东西从鼻子后面滴到嗓子里，忍不住清嗓子；眼眶、额头或脸颊有胀痛感和压迫感；炒菜香、花香都闻不到，甚至连煤气泄漏都闻不出来；夜间咳嗽加重，鼻涕倒流刺激咽喉。
如果这些症状持续超过12周（3个月），千万别拖，赶紧去医院耳鼻咽喉科报到。
日常护理好，可以让鼻子少遭罪。首先，环境控制是关键。保持室内空气管理，定期清洗空调滤网；注意卧室清洁，避免尘螨积聚；花粉季尽量减少外出，外出佩戴防护口罩。
其次，日常习惯很重要。每天用生理盐水或洗鼻器冲洗鼻腔，把过敏原、脓涕冲干净，就像给鼻子 “洗澡”；戒掉经常抠挖鼻子的不良习惯，鼻塞时也不要强行擤鼻。
第三，饮食运动来助力。少吃生冷、辛辣食物，多吃新鲜蔬果补维生素；每天坚持慢跑、游泳，提高免疫力。
2025年07月30日 星期三
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第A3版:教育·卫生
本版新闻
鼻窦炎的预防
《山东工人报》（2025年07月30日 第A3版）
冯昕（山东大学齐鲁医院专家）：咱们的鼻子可不只是呼吸的通道，里面还藏着4对“小房间”——鼻窦（上颌窦、筛窦、额窦、蝶窦）。当这些“房间”的黏膜发炎，就会引发慢性鼻窦炎。
典型症状有：持续反复的单侧或双侧鼻子不通气，晚上睡觉只能张嘴呼吸；黏稠的黄绿色鼻涕流不完，还总感觉有东西从鼻子后面滴到嗓子里，忍不住清嗓子；眼眶、额头或脸颊有胀痛感和压迫感；炒菜香、花香都闻不到，甚至连煤气泄漏都闻不出来；夜间咳嗽加重，鼻涕倒流刺激咽喉。
如果这些症状持续超过12周（3个月），千万别拖，赶紧去医院耳鼻咽喉科报到。
日常护理好，可以让鼻子少遭罪。首先，环境控制是关键。保持室内空气管理，定期清洗空调滤网；注意卧室清洁，避免尘螨积聚；花粉季尽量减少外出，外出佩戴防护口罩。
其次，日常习惯很重要。每天用生理盐水或洗鼻器冲洗鼻腔，把过敏原、脓涕冲干净，就像给鼻子 “洗澡”；戒掉经常抠挖鼻子的不良习惯，鼻塞时也不要强行擤鼻。
第三，饮食运动来助力。少吃生冷、辛辣食物，多吃新鲜蔬果补维生素；每天坚持慢跑、游泳，提高免疫力。