读者陈女士：现在已经进入大寒节气，家中有患有慢性病的老人特别担心，因天气寒冷加重病情。请问，大寒节气期间，慢性病预防措施有哪些？
张华（青岛市疾病预防控制中心专家）：大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，标志着冬季的深入与即将到来的春季更替。这一时节，气候严寒，对于慢性病患者而言，是一个需要特别关注健康、加强预防的时期。
加强保暖：注意对头颈部、胸腹部、腰背部和四肢等易受寒部位的保暖。年老体弱者在清晨和夜晚气温较低时应尽量减少出门，外出时做好保暖措施，如戴帽子、围巾等。
合理膳食：冬季进补要适度，避免暴饮暴食。三餐定时，少食寒凉、辛辣、油炸食物，多进食易消化的食物。糖尿病患者要坚持清淡饮食，注意膳食均衡。
适量锻炼：选择轻松平缓、活动量不大的锻炼方式。如太极拳、八段锦等。锻炼要在日出后进行，避免受寒，运动不宜大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣保暖。
定期监测：慢性病患者要定期监测相关指标，如血压、血糖等。一旦发现异常，应及时就医并调整治疗方案。
保持良好心态：大寒时节，人的阳气偏弱，情绪容易低落。慢性病患者要保持平和心态，通过适宜的活动和娱乐放松身心，避免过度劳累和情绪波动。
2026年01月21日 星期三
往期
第A3版:教育·卫生
大寒里的“慢”生活
《山东工人报》（2026年01月21日 第A3版）
张华（青岛市疾病预防控制中心专家）：大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，标志着冬季的深入与即将到来的春季更替。这一时节，气候严寒，对于慢性病患者而言，是一个需要特别关注健康、加强预防的时期。
加强保暖：注意对头颈部、胸腹部、腰背部和四肢等易受寒部位的保暖。年老体弱者在清晨和夜晚气温较低时应尽量减少出门，外出时做好保暖措施，如戴帽子、围巾等。
合理膳食：冬季进补要适度，避免暴饮暴食。三餐定时，少食寒凉、辛辣、油炸食物，多进食易消化的食物。糖尿病患者要坚持清淡饮食，注意膳食均衡。
适量锻炼：选择轻松平缓、活动量不大的锻炼方式。如太极拳、八段锦等。锻炼要在日出后进行，避免受寒，运动不宜大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣保暖。
定期监测：慢性病患者要定期监测相关指标，如血压、血糖等。一旦发现异常，应及时就医并调整治疗方案。
保持良好心态：大寒时节，人的阳气偏弱，情绪容易低落。慢性病患者要保持平和心态，通过适宜的活动和娱乐放松身心，避免过度劳累和情绪波动。