毋静
还有几天就过年了，亲友欢聚，美酒佳肴总少不了。但对痛风人群来说，过年确实容易加大痛风急性发作的风险。那么，怎样才能防控痛风急性发作？
管住嘴，高嘌呤食物不吃少吃。不要餐餐大鱼大肉，尤其要远离动物内脏（肝、肾、脑）、浓汤、火锅汤底，以及贝类、牡蛎、沙丁鱼、凤尾鱼这些高嘌呤食物。
警惕“甜蜜陷阱”。过年亲友相聚，各种糖果糕点、果汁、碳酸饮料等含糖饮品都可显著升高尿酸，务必少吃少喝。
喝酒能免则免。实在需要应酬，可少量喝点红酒并多喝些水稀释，啤酒、白酒等尽量少喝、不喝。
喝够水。成年人每天喝2升左右的白开水或淡茶，可帮助把体内尿酸浓度降下来，加速排出体外。
别冻着。春节期间，南方温差可能变大，无论温度骤降还是骤升，血尿酸的剧烈波动都可能成为痛风发作的“导火索”。应根据气温的变化及时增减衣物，别让寒风直吹关节。
少熬夜，莫久坐。尽量少熬夜睡足觉，别过度疲劳；另外，要避免久坐，每天适当运动促进血液循环，但运动也不要太剧烈，别伤到关节。
别擅自停药。正在吃降尿酸药的患者，过年也要遵医嘱吃药，千万别“没犯病”就自行停药，否则血尿酸控制不力，痛风容易急性发作。
2026年02月11日 星期三
往期
第A3版:教育·卫生
健康过大年别让痛风“搅局”
《山东工人报》（2026年02月11日 第A3版）
还有几天就过年了，亲友欢聚，美酒佳肴总少不了。但对痛风人群来说，过年确实容易加大痛风急性发作的风险。那么，怎样才能防控痛风急性发作？
管住嘴，高嘌呤食物不吃少吃。不要餐餐大鱼大肉，尤其要远离动物内脏（肝、肾、脑）、浓汤、火锅汤底，以及贝类、牡蛎、沙丁鱼、凤尾鱼这些高嘌呤食物。
警惕“甜蜜陷阱”。过年亲友相聚，各种糖果糕点、果汁、碳酸饮料等含糖饮品都可显著升高尿酸，务必少吃少喝。
喝酒能免则免。实在需要应酬，可少量喝点红酒并多喝些水稀释，啤酒、白酒等尽量少喝、不喝。
喝够水。成年人每天喝2升左右的白开水或淡茶，可帮助把体内尿酸浓度降下来，加速排出体外。
别冻着。春节期间，南方温差可能变大，无论温度骤降还是骤升，血尿酸的剧烈波动都可能成为痛风发作的“导火索”。应根据气温的变化及时增减衣物，别让寒风直吹关节。
少熬夜，莫久坐。尽量少熬夜睡足觉，别过度疲劳；另外，要避免久坐，每天适当运动促进血液循环，但运动也不要太剧烈，别伤到关节。
别擅自停药。正在吃降尿酸药的患者，过年也要遵医嘱吃药，千万别“没犯病”就自行停药，否则血尿酸控制不力，痛风容易急性发作。